Продукты Витамины Минералы

Минерал Фтор (F)

История элемента началась с нахождения останков ископаемого слона, в зубах которого был обнаружен фтор. О его существовании догадывались многие ученые 18 века, но из-за высокой активности выделить его не удавалось. В организме человека фтор присутствует почти во всех тканях, но наивысшая концентрация, почти 96 процентов – в составе зубов и костей.

Поделиться Поделиться Поделиться

2 мг - суточное потребление F

Продукты питания богатые F

на 100 г съедобной части

Минеральная вода

800 мг

Тмин

568 мг

Изолят

217 мг

карась - 430 мкг (в 100 граммах продукта)

Показания к применению

Биодобавки, лекарственные препараты и продукты, содержащие фтор могут быть рекомендованы при:

профилактике здорового роста и развития зубов
лучевых терапиях головы и шейного отдела
приеме противоаллергических и успокоительных препаратов.

Усваиваемость

Фториды, попадающие в организм с пищей, полностью ионизируются и быстро всасываются, распределяясь между клетками. Фтор абсорбируется в кишечнике, по телу транспортируется с потоком крови.

Польза минерала

Фтор способствует нормальной минерализации костей и формирования зубной эмали. Также нужен для увеличения биодоступности кальция и снижения агрессивности кислот в рту. Необходим для вывода тяжелых металлов и радионуклидов.Также польза фтора в том, что он:

улучшает качества волос и ногтей
стимулирование процессов кроветворения
является профилактикой кариеса и пародонтоза.

Признаки нехватки F

Если в организме пониженный уровень фтора или его острый дефицит, это сказывается на самочувствии. Нехватка фтора выдает себя различными признаками. Симптомы недостатка фтора: