Продукты Витамины Минералы

Минерал Йод (I)

Йод – жизненно необходимое вещество для нормального функционирования организма. Поступает вместе с едой и воздухом, а накапливается в щитовидной железе, которая отвечает за умственное развитие и правильный рост.

Поделиться Поделиться Поделиться

150 мг - суточное потребление I

Продукты питания богатые I

на 100 г съедобной части

Печень минтая

150 мг

Огуречный сок

3 мг

Баранина

2 мг

тунец - 50 мкг (в 100 граммах продукта)

Показания к применению

Биодобавки, лекарственные препараты и продукты, содержащие йод, могут быть рекомендованы при:

беременности и лактации
атеросклерозе
заболеваниях горла и простудах
дизентерии
колите
желудочных отравлениях
рахите
ревматизме
подагре
гематомах.

Усваиваемость

Органический йод лучше усваивается и дольше задерживается в организме, чем препараты йода.

Польза минерала

Йод способствует снижению уровня холестерина..Также нужен для нормальной работы нервной системы, психического состояния и эмоционального фона.Необходим для регулирования роста, развития и размножения клеток и тканей..Также польза йода в:

оказании влияния на сердечно-сосудистую систему
нормальном росте и развитии организма
участии в формировании костной ткани
влиянии на умственные способности
повышении иммунитета
влиянии на формирование плода при беременности.

Признаки нехватки I

Если в организме пониженный уровень йода или его острый дефицит, это сказывается на самочувствии. Нехватка йода выдает себя различными признаками. Симптомы недостатка йода:

эндемический зоб
общая слабость, повышенная утомляемость
ослабление памяти, слуха, зрения
сонливость, апатия, головные боли
увеличение массы тела
коньюктивиты
запоры
сухость кожи и слизистых оболочек
снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений до 50-60 ударов в минуту
нарушение менструального цикла у женщин.