Продукты Витамины Минералы

Минерал Молибден (Mo)

Молибден – минерал, который присутствует в сером веществе головного мозга, зонах вкуса, обоняния, зрения и всех тканях, органах человеческого организма. В теле человека содержится 9 мг молибдена. Количество микроэлемента в продуктах растительного происхождения зависит от почвы, где они прорастали.

Поделиться Поделиться Поделиться

0 мг - суточное потребление Mo

Продукты питания богатые Mo

на 100 г съедобной части

Горох

84 мг

Варенье из шиповника

43 мг

Зелёный чай с шиповником

43 мг

малина - 15 мкг (в 100 граммах продукта)

Показания к применению

Биодобавки, лекарственные препараты и продукты, содержащие молибден, могут быть рекомендованы при:

умственной отсталости
ухудшении зрения
кариесе
бесплодии
нервных расстройствах
пигментации кожи
новообразованиях.

Усваиваемость

Молибден из продуктов питания легко абсорбируется в желудке и тонкой кишке в форме растворимых комплексов. Уровень всасывания соединения, поступающего с пищей, достигает 80%.

Польза минерала

Молибден способствует активной работе антиокислителей, включая витамин С.Также нужен для метаболизма жиров и углеводов. Необходим для выработки аминокислот. Также польза молибдена в том, что он:

очищает организм от ядовитых веществ
облегчает различные хронические и острые боли
оказывает благотворное влияние при астме
снижает вероятность развития рака кишечника и желудка
предотвращает разрушение зубов.

Признаки нехватки Mo

Если в организме пониженный уровень молибдена или его острый дефицит, это сказывается на самочувствии. Нехватка молибдена выдает себя различными признаками. Симптомы недостатка молибдена: