Продукты Витамины Минералы

Минерал Кремний (Si)

Кремний - самый распространенный элемент на Земле после кислорода. В химическом составе человеческого организма его общая масса составляет около 7 граммов. Соединения кремния необходимы для нормального функционирования эпителиальной и соединительной тканей.

Поделиться Поделиться Поделиться

30 мг - суточное потребление Si

Продукты питания богатые Si

на 100 г съедобной части

Зёрна овса

1000 мг

Вареная гречка

120 мг

Нут

92 мг

виноград - 12 мг (в 100 граммах продукта)

Показания к применению

Биодобавки, лекарственные препараты и продукты, содержащие кремний, могут быть рекомендованы при:

хронических болезней гастрита, язв и других заболеваний ЖКТ
болезни печени и путей выведения желчи из организма
заболевания, связанные с дисфункцией почек и мочевыводящих путей
острых кишечных сбоев
аллергических реакций
алкогольной и наркотической интоксикации
ожогах, ранах и гнойниках на кожных покровах.

Усваиваемость

Для улучшения усвояемости кремния необходимы кальций, калий, магний и марганец. Мясо мешает усвоению кремния, а клетчатка, содержащаяся в овощах и фруктах, способствует всасыванию этого минерала в организме.

Польза минерала

Кремний способствует усвоению кальция и росту костей, предупреждает остеопороз.

Также нужен для укрепления сосудов. Необходим в усвоении организмом более 70 минеральных солей и витаминов. Также польза кремния в том, что он:

стимулирует иммунную системунеобходим для здоровья волос.
улучшает состояние ногтей.
улучшает состояние кожи, укрепляет соединительные ткани.
снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
укрепляет суставы - хрящи и сухожилия.
необходим для нормального протекания жирового обмена в организме.
помогает образованию костной ткани, способствует синтезу коллагена.
оказывает сосудорасширяющее действие, чем способствует снижению артериального давления.

Признаки нехватки Si

Если в организме пониженный уровень кремния или его острый дефицит, это сказывается на самочувствии. Нехватка кремния выдает себя различными признаками. Симптомы недостатка кремния: