Витамин B12

Другие названия витамине В12 - «красный витамин», антианемический витамин, кобаламин, цианокобаламин. Его открытие стало крупным событием в изучении механизма анемии и ее лечении - лишь однократная инъекция нескольких миллионных долей грамма этого вещества вызывает улучшение кроветворной функции.

Витамин В12 водорастворим. Это единственный витамин, который содержит незаменимые минеральные элементы (главным образом, кобальт).

Поделиться Поделиться Поделиться

3 мг - суточное потребление B12

Продукты питания богатые B12

на 100 г съедобной части

Сухие сливки

0 мг

Молочная сыворотка

0 мг

Молоко сухое цельное

0 мг

яйцо куриное - 0,5 мкг (на 100 г съедобной части)

Показания к применению

Витамин В12 необходим при лечении заболеваний печени и хроническом панкреатите, анемии у беременных. А также при:

лучевой болезни
заболеваниях нервной системы
аллергических заболеваниях
псориазе
травмах костно-суставного аппарата
у недоношенных и новорожденных детей после перенесенных инфекций.

Потребность в витамине В12 возрастает в 4 раза при занятиях спортом, беременности и лактации.

Усваиваемость

Витамин В12 не всасывается хорошо через желудок, поэтому его рекомендуется принимать в капсулах или таблетках, чтобы он мог усвоиться в тонком кишечнике.

Польза витамина

Основная польза витамина В12 заключается в помощи развития эритроцитов, он необходим для нормального процесса деления клеток (кроветворения) и образования ДНК. Он способствует быстрому обновлению тканей – крови, иммунной системы, кожи и слизистой желудочно-кишечного тракта. Также нужен для:

участия в белковом, жировом и углеводном обмене
улучшения концентрации внимания и памяти.

Витамин В12 для новорожденных

Применение витамина В12 показано у недоношенных и новорожденных детей после перенесенных инфекций. Данный витамин, накопленный в период внутриутробного развития, способствует росту ребенка.

Витамин В12 для детей

В детском возрасте витамин В12 активно способствует росту и улучшению аппетита. увеличивает энергию. Также поддерживает нервную систему в здоровом состоянии, снижает раздражительность, улучшает концентрацию и память.

Витамин В12 для беременных

Во время беременности очень важен баланс витамина в12 в женском организме, так как его недостаток может обернуться рядом проблем как для ребёнка, так и для будущей мамы. Недостаточное количество витамина B12 в период беременности может привести к аномалиям развития плода.

Витамин В12 для кормящих

В период грудного вскармливания молодой маме витамин В12 вдвойне необходим для правильной работы печени, органов кроветворения, нервной системы.

Признаки нехватки B12

Для появления симптомов недостатка В12 в организме может потребоваться более 5 лет, когда дефицит переходит в острую нехватку. Пониженный уровень этого витамина проявляется по таким признакам:

неприятный запах от телаощущение жжения и покалывания в языкеязвочки в полости рта и на языке
нервозность и невриты
слабость, быстрая утомляемость
головокружение, головные боли
сердцебиение и отдышка при физических нагрузках
снижение аппетита
бледность с легкой желтушностью кожи
чувство онемения и ползания мурашек по телу
боли в спине.