Витамин B8

Витамин B8 был открыт в 1848 году немецким химиком Либихом, а в 1928 году это вещество было внесено в классификацию витаминов как B8. Другие его названия - инозитол, инозит.

Витамин В8 в большом количестве содержится в тканях нервной системы, хрусталике глаза, слезной и семенной жидкости. Инозитол может синтезироваться в организме из глюкозы.

Поделиться Поделиться Поделиться

1 мг - суточное потребление B8

Продукты питания богатые B8

на 100 г съедобной части

Травяной чай

0 мг

грейпфрут - 150 мкг (на 100 г съедобной части)

Показания к применению

Витамин B8 необходим при избыточном весе, так как активизирует липидный обмен. Он помощник в борьбе с ожирением и прочими заболеваниями, которые провоцирует избыточный вес. Витамин В8 играет большую в роль в регулировании уровня холестерина и профилактике атеросклероза.

Витамин В8 назначают при:

сахарном диабете
заболеваниях сердечно-сосудистой системы
атеросклерозе
гастрите
колите.

Усваиваемость

Лучше всего витамин В8 усваивается, когда в питании присутствуют растительные масла и другие богатые источники витамина Е.

Польза витамина

Витамин В8 можно назвать витамином красоты и ума. Он необходим для стимулирования умственной деятельности, способствует запоминанию информации. Польза витамина В8 заключается и в следующих факторах:

участвует в обмене жиров в организме
улучшает передачу нервных импульсов
поддерживает в здоровом состоянии печень, кожу и волосы
регулирует газообмен в кожных покровах
предотвращает хрупкость стенок кровеносных сосудов
регулирует двигательную активность желудка и кишечника
обладает успокаивающим действием.

Витамин В8 для новорожденных

Младенцы получают необходимое им количество витамина В8 еще в период внутриутробного развития. Особенность витамина В8 для новорожденных состоит в в способности регулировать кровяное давление, регулировать перистальтику кишечника и нервно-мышечную возбудимость.

Витамин В8 для детей

В детском возрасте полноценное количество витамина В8 очень важно, так как улучшает сон, стимулирует мозговые процессы, , снимает с него напряжение, улучшает зрение и стимулирует процесс роста организма.

Витамин В8 для беременных

Во время беременности будущие мамы время от времени испытывают чувство тревоги. Витамин В8 обладает успокаивающим действием. Также он повышает текучесть крови, доставляя будущему ребенку необходимо количество кислорода.

Витамин В8 для кормящих

В период лактации мамам необходимо увеличеное количество витамина В8, чтобы и самой хватало, и малыша обеспечивать в полной мере. Вместе с грудным молоком кроха получает витамин, который стимулирует мозговые процессы, , снимает с него напряжение, улучшает зрение и стимулирует процесс роста организма.

Признаки нехватки B8

Дефицит витамина В8 может привести к нарушению многих процессов в организме. Важно, что его нехватка (отсутствие, пониженный уровень) в питании человека, может сделать наличие других витаминов группы В бесполезным.

Симптомы недостатка витамина B8: