Загрузка...


  • Про полезное питание..... Ох, сложный вопрос

    С нового года - новая жизнь. Вот и у меня так )

    Решила практиковать правильное и полезное питание. Прочитала кучу статей по этому поводу. Диетологи советуют есть куриную грудку.

    Это же нездоровая пища: курица самое доступное мясо, а,значит, его производство самое вредное в плане гормонов и антибиотиков. Вот те,кто на сушке - вы правда едите курицу каждый день? Чем заменяете? Особенно, если живёте в таком "морском" городе, как Мск, где свежей рыбы не за миллион не найти? Или найти?

    посмториле я на фремреских куриц. ну как понять, она правильно питается эта самая курица, или так, как и с птицефабрик? 

    Расскажите мне про здоровый рацион расстающегося с жирами человека, пожалуйста!


Комментарии 12
  • Елена Козырева
    Дарья, а какие эти принципы? Можно поконкретнее, пожалуйста? Я бы тоже попробовала, хоть и без сладкого жить не могу и иногда хочется пиццу.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Дарья Романова
        я, кстати, на 10 кг похудела за год, вот этим самым правильным питанием. так что дерзайте. и все получиться. я после праздников вернусь на это самое пп+ порт, чтобы еще 8 кг скинуть, только уже без срывов постараюсь.
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Татьяна
            Куриное мясо рекомендуют даже детям, т.к. оно не жирное. Если боитесь, что в ней антибиотики и прочая ерунда, то отваривайте её на второй воде. Реально помогает похудеть. Рыба сейчас тоже неизвестно какого качества, она впитывает всмякую гадость. Недавно была программа про неё, так после услышанного вообще и не хочется её есть.
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Татьяна
                Главное- белое мясо курицы, отаарное или приготовленное на пару без масла и прочего жира, никаких шккурок, лучше филе. Есть надо небольшими порциями и лучше 5-6 раз в день, тогда желудок привыкает к маленькому объёму и невозможно пересесть. Обязательно овощи и фрукты. Нет майонезу (его заменяют нежирным натуральным йогуртом без примесей), нет мучному - заменяют кусочком хлеба из муки грубого помола, горсть отрубей в день. Каши как правило на воде. Все без соли или минимум, т.к,соль задерживает воду в организме. Достаточное количество простой воды в день. Но без спорта не обойтись. Все это нелегко и должно стать образом жизни, иначе сброшенный вес начнёт возвращаться. Показать полностью
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Елена Козырева
                    Татьяна, эх, как то это все грустно..не то чтобы я без майонеза не могла бы жить, смогу, но ведь и посолить хочется и сладкого и тортика, ну конечно не каждый день.. как же это трудно - правильное питание.....Мне чувствую прям надо какое то меню составлять и ни влевом ни вправо...все строго
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Татьяна
                        Елена, я без майонеза тоже не могла, без сахара и соли. Ещё я жуткая сладкоежкп. Но со временем к этому проще относиться и привыкаешь. Сейчас без соли и сахара - это вообще не проблема. Со сладким ещё пока борюсь!!! Сладкое можно себе позволить совсем чуть-чуть, лучше до обеда, чтобы за день сжечь эти калории, можно заменить смузи. Красота требует жертв!
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Татьяна
                            Я на себе много чего пробовала ещё задолго до беременностей. Мне помогла кефирная диета тем, что запумтила процесс похудения "минус" 500 грамм каждый день. но продержалась я на ней вместо 7 дней всего 3 дня. А потом просто стала подбирать для себя питание: впервую очередь отказалась от сладкого и ручного. Тяжело было, учитывая, что я "сладкоежка". Через неделю стала добавлять фитнесс (дома под диск, в фитнес-клубе мне не понравилось), очень хорошо сжигает жир на боках обычный обруч - хулахуп, результат превосходный! Ещё я добавила массаж. Результат за месяц "минус" 12 кг. Сложно тем, что обостряются все запахи и тяжело удержаться от вредных продуктов. Претерпеть надо неделю, потом легче. Показать полностью
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Елена Козырева
                                Татьяна, отличный результат! Но я не могу отказаться от сладкого...для меня с детства, если нет конфет, то нет еды....мне хоть просто чтоб они лежали, уже радость и самой приятное- это посидеть и попить чайку с конфетами....ну как от этой радости можно отказаться...
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Елена Козырева
                                    Татьяна, отличный результат! Но я не могу отказаться от сладкого...для меня с детства, если нет конфет, то нет еды....мне хоть просто чтоб они лежали, уже радость и самой приятное- это посидеть и попить чайку с конфетами....ну как от этой радости можно отказаться...
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Татьяна
                                        Елена, я набираю лишний вес именно от сладкого и мучного. У вас может по-другому, тогда и не отказывайтесь от сладкого.
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно