Загрузка...


  • Витамины

    Еще одна полезная статья для нас мамочек

    Витамины участвуют почти во всех процессах жизнедеятельности организма. Свертываемость крови, уровень гемоглобина, крепость зубов и костной ткани, состояние кожных покровов и волос, энергия для работы мышц, в том числе сердечной, и многие другие физиологические процессы.

    Результат недостатка в организме витаминов - плохое настроение, депрессивное состояние, раздражительность, плаксивость, капризы малыша и связанные с этим бессонные ночи.

    Широко известно, что для профилактики простудных заболеваний эффективно употребление аскорбиновой кислоты, или витамина С. Он действительно повышает сопротивляемость организма инфекции, укрепляет стенки сосудов, делая их менее проницаемыми для вирусов. Также известно, что для обеспечения организма витамином С нужно есть больше фруктов и овощей, пить соки.

    Займемся арифметикой. Содержание витамина С в яблочном и виноградном соках составляет в среднем 2 мг на 100 г. Чтобы получить необходимые для беременной и кормящей матери 90-120 мг витамина С, нужно выпивать по 5-6 литров этих соков в день. В томатном соке витамина С побольше - 10 мг на 100 г, но и его мало кто согласится пить по литру в день.

    Во время беременности закладываются не только органы и ткани будущего человека, но и определяется его здоровье на всю жизнь. Поэтому полноценное питание и обеспечение беременной женщины необходимыми витаминами - залог здоровья и матери, и ребенка. Ведь природой заложена программа роста и развития плода за счет ресурсов матери, и если будущая мама их не обеспечивает, плод забирает все запасы мамы.


Комментарии 2
  • Виктория Кудрявцева
    а я думала оь этом в школе на уроках биологии рассказывают...а вот про вред химических витаминов нет.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Юлия Кондратова
        Витамины и правда очень важны, поэтому надо стараться питаться правильно)) а в современном мире это тяжело, особенно когда ждёшь ребёнка. Поэтому мы пьём всякие витамины, чтобы ребёнку все досталось
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно