• Проверено на себе: как не поправиться от сладкого

    После того, как написала пост про свое похудение с помощью советов диетолога, мне пришло много откликов. Девочки, я вам пообещала, и выполняю свое слово. Расскажу все, что мне подсказал диетолог.


    Меня спросили про сладкое. Когда его надо есть, чтобы не поправиться.

    Хочу порадовать, сладости разрешены, только не все и в определенное время.


    И вот в какое - углеводы необходимо давать своему организму ДО ОБЕДА. Идеальный вариант, это завтрак со сложными углеводами: каша на молоке (каша с котлеткой) + сладкое.


    И еще мне диетолог сказал, как надо есть сладкое, чтобы даже маленькогo кусочка показалось достаточно.

    После того, как съели завтрак, а не вместо него, возьмите зефиринку без шоколада или натуральный мармелад и разделите ее на 6-8 кусочков. И не жуйте их, а рассасывайте как леденец и НЕ ЗАПИВАЙТЕ чаем или кофе.

    Станет очень сладко, даже приторно. Проверено, после этого сладкого уже не хочется ))))


    Сладкое можно и во время второго завтрака - где-то в в 10.30. Это может быть тот же зефир, мармелад, сладкие фрукты. Но перед этим обязательно творог. И вновь мы сладкое рассасываем как леденец, и не запиваем.


    В обед и дальше сладкое уже есть не надо. Иначе он будет превращаться в тот самый животик, жир на бедрах, оплывать на руках или подбородке. В общем, у каждой из нас свои проблемные зоны.


    Девочки, я так делаю и довольна. Кстати, достаточно продержаться примерно 20 дней, и это войдет впривычку. Вот я например, сейчас после 12 часов уже не хочу сладкого. А чтобы вечером случайно не оказаться с конфеткой,  всегда иду на часовую прогулку.


    Кстати, про нее напишу в следующем посте. Деовчки, когда узнала, какая польза просто от пешей прогулки в течении 60 минут, просто была поражена. И бегать не надо, чтобы похудеть. 


    Будут вопросы, пишите. С удовольствием отвечу на все!!!


Комментарии 4
  • Оксана Зубенко
    Я вообще никогда не была сладкоежкой. Так, иногда зефиринку на завтрак съем или мармеладку...
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Юрьевна
        А я очень люблю сладкое, но не поправляюсь от него.И ем сколько хочу, но в меру.Не переедаю)
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Нинелини
            А у меня после родов, особенно первый месяц, очень сильно тянуло на сладкое. Сейчас уже не так сильно.)))
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Виктория Кудрявцева
                Сладкое нужно есть до одиннадцати утра, пока хорошо работает поджелудочная и в организме много инсулина, вот и все.
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно