• Азбука витаминов, минералов и питательных веществ

    Питательные вещества. Свойства и источники.

    Белки – строительный материал для роста и развития организма (мясо, рыба, яйца, сыр, бобовые).
    Углеводы – источник энергии (злаки, крупы, макаронные изделия, , картофель, овощи, фрукты).
    Жирные кислоты, докозагексаеновая кислота (омега-3) – важное вещество для развития мозга и зрения (жирная рыба).
    Пробиотики BL – укрепляют иммунитет, способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры и профилактике аллергии.
    Питательные вещества. Свойства и источники.

    Белки – строительный материал для роста и развития организма (мясо, рыба, яйца, сыр, бобовые).
    Углеводы – источник энергии (злаки, крупы, макаронные изделия, , картофель, овощи, фрукты).
    Жирные кислоты, докозагексаеновая кислота (омега-3) – важное вещество для развития мозга и зрения (жирная рыба).
    Пробиотики BL – укрепляют иммунитет, способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры и профилактике аллергии.
    Витамины. Свойства и источники.

    Фолиевая кислота (витамин В9) – играет ключевую роль в интенсивном обмене веществ, предупреждает развитие дефектов нервной рубки (листовые овощи темно-зеленого цвета, сушеные бобы, орехи, мука грубого помола).
    Витамин В1 (тиамин) – способствует росту и развитию мышечной ткани (мясо, картофель, хлеб из муки грубого помола).
    Витамин В2 (рибофлавин) – способствует обмену веществ, (молочные продукты, мясо).
    Витамин В12 – отвечает за развитие формирование эритроцитов, метаболизм ДНК (морепродукты , мясо, птица, молочные продукты).
    Витамин С – укрепляет иммунную систему и синтезирует коллаген (цитрусовые, перец, томаты)
    Витамин А – способствует росту организма и работе органов зрения (морковь, шпинат (в виде бета-каротина).
    Витамин D – отвечает за рост костной ткани (рыба, яичный желток).
    Витамин Е – важное вещество для мышц, антиоксидант (масло зародышей пшеницы, хлеб из муки грубого помола).


Комментарии 2
  • Анастасия
    полезно знать.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Наталья Юрьевна
        Знать полезно. Но всё не запомнишь.Нужно витаминные комплексы пропивать.Тогда всё в норме будет!!!!
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно