Загрузка...


  • Витамин А во время беременности

    Витамин А — это витамин роста.
    Он влияет на то, как развивается твой малыш и как формируется его скелет.
    Значение витамина А во время беременности
    Кроме этого, витамин А участвует в обменных процессах кожи, дыхательной и пищеварительной систем, а также мочевыводящих путей. Он повышает сопротивляемость организма инфекциям и, как природный антиоксидант, противостоит онкологическим заболеваниям: раку молочной железы и яичников.
    Витамин А относится к жирорастворимым витаминам и представлен двумя компонентами — ретинол и провитамин А, известные как каротиноиды. Ретинол усваивается нашим организмом сразу. Он содержится в продуктах животного происхождения (куриная и говяжья печень, сливочное масло, яйца, икра кеты, молоко).
    В растительной пище витамин А представлен в виде каротина. Особенно велико его количество в красных и жёлтых овощах и фруктах: болгарском перце, моркови, помидорах, облепихе, рябине. Есть он и в зелени: шпинате, щавеле, зелёном луке и салате.
    Витамин А — это жирорастворимое вещество, поэтому лучше всего оно усваивается вместе с жиром. Специалисты рекомендуют овощи, содержащие каротин, есть со сметаной или растительным маслом.
    Витамин А хорошо переносит нагревание, но не любит солнечный свет и кислород. В связи с этим овощи и фрукты советуют хранить в тёмных местах, а резать и натирать их прямо перед кулинарной обработкой.
    Жирорастворимый витамин А необходим для правильного развития плода. Он участвует в формировании сердца, лёгких, почек, глаз, костей, а также кровеносной, дыхательной и центральной нервной систем. Достаточное его поступление перед родами способствует быстрому послеродовому восстановлению тканей у женщины.
    Во время беременности женщинам 19 лет и старше необходимо около 770 микрограммов ЭАР (эквивалент активности ретинола), что приблизительно составляет 2,565 МЕ витамина А в день. Беременным моложе 18 лет требуется 750 мкг (2,500 МЕ) витамина А.
    Во время беременности важно не превышать дозировку ретинола, который в высоких дозах токсичен для печени, а также может вызывать врождённые дефекты в развитии ребёнка.
    В качестве лекарственного средства и БАДа ретинол противопоказан в первом триместре беременности. Так же следует обратить внимание на некоторые виды лечебной косметики, которые содержат ретинол.
    Чтобы не превысить дозу витамина А (и тем самым не спровоцировать врождённые пороки развития у ребёнка), беременным женщинам и тем, кто хочет зачать малыша, для лечения акне нельзя использовать изотретиноин («Аккутан»), третиноин («Ретин-А»).
    Слишком увлекаться морковкой и прочими растениями, содержащими каротин, не стоит. Переизбыток пигмента может привести к псевдожелтухе и проблемам с печенью. Впрочем, чаще передозировка встречается при приёме препаратов витамина А в суточных дозах более 5000 МЕ. В таком случае у беременных женщин это опасно замедлением роста плода и неправильным развитием мочевыводящих путей.

  • Теги по теме: беременность

Комментарии 1
  • Наталья Юрьевна
    Я пила комплексы витамин, думаю там этот витамин обязательно должен был быть! А ТАК, НУжно кушать всего больше!
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
        Прикрепить изображение
        Или перетащите изображение в окно