• Во время беременности будущая мама набирает вес

    Взвесить всё!
    Во время беременности будущая мама набирает вес. Это нормально, ведь к концу беременности ребёнок весит в среднем 3,5 кг. Прибавь к этому вес плаценты, околоплодную жидкость и увеличившиеся молочные железы. Однако какую прибавку в весе можно считать нормой?
    Вес
    Для каждой женщины эта цифра индивидуальна, и ты всегда можешь проконсультироваться с врачом. Принято считать, что нормальная прибавка определяется весом до беременности и зависит от индекса массы тела (ИМТ). Чтобы определить свой ИМТ, разделите вес (кг) на рост (м), возведённый в квадрат.
    ИМТ = вес/рост².
    Оптимальная прибавка в весе во время беременности:
    при ИМТ до 19,8: прибавка в весе 15–17 кг;
    при ИМТ от 19,8 до 26: прибавка в весе до 15 кг;
    при ИМТ больше 26: допустима прибавка веса до 10 кг.
    Например, если до беременности ты весила 58 кг при росте 1,70 м, то твой ИМТ будет равен 58/1,702 = 20. Твоя допустимая прибавка в весе ― до 15 кг.
    Чтобы поддерживать себя в форме, лучше всего подойдёт умеренная, но регулярная физическая нагрузка ― ходьба, плавание, йога для беременных. Занятия спортом также помогут справиться с неприятными симптомами беременности, такими как боль в спине, судороги, запоры и отёки.
    Сбалансированный рацион способствует набору будущей мамой килограммов в пределах рекомендуемой нормы, в среднем это 10–15 кг. Во время беременности не стоит садиться на диету, ведь если убрать из рациона какие-либо продукты и не подобрать им замену, малыш не получит важные для его развития питательные вещества, поэтому важно придерживаться рекомендаций врача. А нормальная прибавка в весе говорит о том, что беременность протекает по плану.
    Недостаточное питание в период беременности и рождение ребенка с малой массой тела являются факторами риска развития у него в будущем атеросклероза, ишемической болезни сердца, инсулин-резистентного диабета и ожирения, хронических воспалительных заболеваний и аллергических состояний. Также может нарушаться развитие когнитивных функций.
    Знаешь ли ты? Если беременная женщина испытывала недостаток в питании, то у ее малыша «включается» ген, который отвечает за максимальную усвояемость питательных веществ из ограниченного количества продуктов. Впоследствии, когда ребенок родится, вырастет и окажется в условиях достаточного количества пищи, у него может развиться ожирение, так как ген, который «включился» еще во внутриутробном периоде, будет способствовать максимальному усвоению всех питательных веществ так, словно питания по-прежнему не хватает.
    Последствия набора избыточного веса
    Некоторые женщины не обращают внимания на количество набранных во время беременности килограммов, а ведь избыточный вес может нанести вред не только самой маме, но и ее будущему ребенку, а также существенно осложнить течение родов.
    Вообще, избыточный вес при беременности может привести к различным негативным последствиям. Например, к появлению геморроя, который сам по себе — достаточно неприятен, а в период ожидания ребенка способен доставить женщине целый ряд проблем. Весьма вероятно и повышение артериального давления, которое негативно сказывается на самочувствии будущей мамы и отрицательно влияет на течение беременности.
    Варикозное расширение вен является не только косметическим недостатком, но может также причинить ощутимые физические страдания. Появление боли в спине, усталости создает ощущение дискомфорта, сказывается на эмоциональном состоянии. Одышка мешает правильному дыханию, препятствует насыщение клеток крови кислородом, негативно отражается на самочувствии будущего ребенка. Не исключено также нарушение обмена веществ, в частности, возможно развитие сахарного диабета беременных.
    Кроме того, у женщин с избыточной массой тела часто рождаются крупные малыши, что осложняет родоразрешение. Врачи-диетологи отмечают закономерность: если женщина во время беременности страдала от ожирения или лишнего веса, это значительно увеличивается вероятность того, что и ребенок будет носителем лишних килограммов.


Комментарии 5
  • Екатерина Вишнякова
    очень много набрала но и быстро скинула
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Юлия Дмитриева
        Наталья, во время беременности я думала,что никогда не сброшу вес обратно и убрала далеко свои вещи.теперь смеюсь над собой.сбросила то,что набрала и еще 10 кг!
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Анастасия
            я наоборот его только потеряла, до беременности весила 55 во время беременности 45 после родов 42.
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Наталья Юрьевна
                Я набрала в весе 2-й раз совмем мало. Второй раз уже намного брльше.На мне вес совсем не сказался.Не поправилась воьбще!
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Наталья Юрьевна
                    Т.е. сначала 1-й раз мало.ошиблась
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                        Прикрепить изображение
                        Или перетащите изображение в окно