• Людмила Людмила 08-07-2015

    Как организовать сон ребенка

    Каждая мама мечтает о том, чтобы ее ребенок хорошо спал, ведь здоровый сон очень важен для нормального развития и функционирования организма. Чтобы малыш был бодрым и веселым важно правильно организовать режим сна.
    У каждого ребенка сон режим сна индивидуален и с возрастом меняется его ритм и продолжительность. Новорожденные спят почти все время, и часто у них режим сна сразу после рождения еще не устанавливается. Например, мой сын после рождения спал днем почти все время, просыпаясь для кормления, а ночью просыпался, открывал глаза и разглядывал окружающую обстановку. Через несколько недель его режим поменялся на правильный. Подрастая время бодрствования, увеличивается, а продолжительность сна сокращается. Маленький ребенок может просыпаться ночью для кормлений, а к году уже может спать всю ночь не просыпаясь, и по несколько часов один-два раза днем.

    Хороший здоровый сон благотворно влияет на физическое и психологическое развитие ребенка. Чтобы малыш хорошо спал, необходимо создать благоприятные условия. В комнате должно быть свежо и прохладно, воздух не должен быть слишком сухим. Если ребенку будет слишком жарко или холодно, то он будет спать беспокойно и часто просыпаться. Освещение должно быть приглушенным, свет лучше выключить, а днем задернуть шторы. Не должно быть посторонних звуков, громкой музыки, которые могут мешать заснуть. Важно правильно организовать место для сна. Лучше, если ребенок будет спать в своей кроватке. Постель должна быть сухой и чистой, не слишком жесткой, но и не мягкой. Дети до года не нуждаются в подушке или можно использовать специальную ортопедическую подушечку с углублением.

    Чтобы ребенок легче засыпал, и быстрее установился режим сна и бодрствования, необходимо строго соблюдать режим. За 1-2 часа перестать играть с ребенком в подвижные игры, чтобы не вызвать нервного перевозбуждения. Укладывать спать в одно и то же время, соблюдать порядок действий при подготовке ко сну. Кормление, купание, легкий массаж, одевание памперса и пижамки, пение колыбельной. Засыпание под колыбельную успокаивает, формирует у малыша чувство уверенности и комфорта. Немаловажную роль при засыпании играет и спокойная эмоциональная обстановка в доме и эмоциональное состояние родителей.

    Иногда дети могут просыпаться ночью. Причиной этому могут стать разные факторы, например, ребенок стал мокрым. Чтобы устранить эту причину, нужно использовать современные одноразовые подгузники Памперс, которые хорошо впитывают и дольше оставляют кожу ребенка сухой, не вызывая беспокойства. Также если ребенку будет слишком жарко или холодно, то он будет спать беспокойно и часто просыпаться. Тогда нужно одевать ребенка легче или наоборот укрыть его одеяльцем.  Не надо сразу же при первых звуках брать ребенка на руки, возможно ребенок просто издает их во сне. Можно слегка погладить ребенка и он уснет, а если взять на руки, то он проснется окончательно и начнет играть, затем это может войти в привычку. Постепенно нужно исключать ночные кормления, чтобы к 1-1,5 годам ребенок спал всю ночь не просыпаясь. Для этого нужно покормить ребенка легкой пищей незадолго до сна, но и не перекармливать.

    Соблюдение этих простых правил подарит малышу и его родителям сладкие сны и спокойные дни и ночи.

    А напоследок хочу поделиться мальникими хитростями, которые помогали нам быстрее успокоить детей, чтобы они сладко засыпали.

    К каждому малышу нужен особый подход. Кому-то петь колыбельные, кому-то укачиваться. Я обоих детей укладывала без укачиваний. В период до года мои дети обычно засыпали за грудным кормлением на ночь. Оставалось просто положить в свою кроватку и немного подержать ладонь на  спинке, чтобы малыш чувствовал мое присутствие и окончательно уснул. После года начали приучаться засыпать самостоятельно. Сначала засыпали со мной рядом, обнявшись. Затем начали укладываться отдельно и обнимали любимую игрушку. Укладывая ребенка, напевала тихую колыбельную и нежно гладила их по голове и по спинке. Дети расслаблялись и очень быстро засыпали. Этот способ выручает до сих пор. Сейчас сыну 4 года, бывает долго не может уснуть, ворочается. Начинаю гладить и он вскоре засыпает.


Комментарии 3
    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно