• Правильный режим питания малыша

    С самого рождения лучшей едой для малыша безусловно является материнское молоко. Конечно, бывают случаи, что некоторые мамы не могут по каким либо причинам кормить малыша своим молоком. Тогда приходится переходить на смеси.
    Свою дочь я кормила только грудным молоком, и до сих пор продолжаю это делать. У нас было много трудностей, об этом я писала в статье о грудном кормлении, но все- таки я добилась своей цели.
    Примерно в 6.5 месяцев мы начали вводить прикорм с овощей. Спустя некоторое время в наш рацион по утрам добавились каши. Спустя еще непродолжительное время я начала давать творожок и фрукты.
    И уже с 7.5 месяцев и до сих пор у нас существует режим питания. В то время я еще кормила дочку грудью и в течении дня, и убирала кормление, когда порция, например, каши, доходила до нормы. Постепенно я убрала 3 кормления. Сейчас нам 10 месяцев, и грудные кормления у нас только с утра ( время любое, как потребует ребенок - от 4 часов и до 9) и на ночь. Но я считаю, что эти кормления дочь просит не с целью наесться, а больше для своего успокоения. Особенно это касается кормления на ночь.
    Итак, сейчас напишу наш график в питании, начиная с 7 месяцев. Возможно он кому-то поможет организовать свой режим. Ведь питаться правильно надо приучать малыша как можно раньше, чтобы потом не было такого, что ребенок не ест каши, отказывается от многих овощей, а требует только сладкого.
    Когда-то в свое время я не знала, как правильно это сделать, и нашла в интернете личный опыт одной мамы, и на этом примере, сделала как удобно нам.

    1 кормление - грудное молоко ( время в интервале от 4 часов до 9)

    2 кормление - завтрак ( 10.00-11.00)
    На завтрак у нас всегда каши. Первое время эти были магазинные, разбавленные водой. С 9 месяцев я начала варить каши на молоке и воде, в пропорции 1:1. Зубы у нас есть, но не так как обычно у малышей: 3 внизу и 2 вверху, но только не центральные резцы, а крайние. Поэтому жевать мы жуем, но плохо. И сваренную кашу я измельчаю в блендере. Получается не как пюре, но прожевать дочка в состоянии.
    Каши, которые мы сейчас едим: гречневая, геркулесовая, рисовая, кукурузная. Когда даю один вид крупы, когда смешиваю. Про манную кашу начиталась что пользы от нее для маленьких деток нет, поэтому пока не давала. Но и без нее мы прекрасно обходимся.

    В готовую кашу добавляю 5 г сливочного масла, а так же один желток перепелиного яйца. Можно добавлять желток куриный, но перепелиные вроде считаются более полезными. В магазинных кашах присутствовал сахар, что мне очень не нравилось. Поэтому я решила варить кашу сама, и не добавляю никакого сахара.

    Порция, как рекомендуют врачи, начиная с 9 месяцев и старше должна быть 200 г. Я делаю кашу не очень густую, но во время остывания каша, как правило, густеет, но не очень сильно. Так вот, моя дочка 200 г не наедается, ей нужно на 20-30 г больше. Не смотря на то, что дочка съедает каждый день чуть больше нормы, в весе она набирает нормально, излишнего веса нет. Считаю, что все детки разные, и приравнивать всех к одной норме не нужно, тем более, если это доставляет малышу неудобства.

     

    3 кормление - обед (14.00-15.00)
    На обед у нас всегда овощи с мясом. Овощи были нашей первой взрослой едой, мясное пюре я начала давать в 7.5 месяцев. Первым мясным пюре было мясо индейки. Мясо я всегда покупала в баночках, потому что на рынок ездить возможности особой нет, а покупать мясо, неизвестно какого происхождения в магазине, я считаю может быть вредным для малыша. Все таки детское питание, мне кажется, чаще проходят проверки. Да и к тому же, в баночках достаточно большой ассортимент вкусов: свежее мясо кролика и индейку мы себе редко можем позволить, а в баночках я недавно даже видела оленину и конину, но покупать не стала.

    Сейчас, когда появились хоть каки-то зубы, я могу отварить говядину или курицу, но про которые точно знаю, какого они качества. И уже не измельчаю до состояния пюре, а режу очень мелко, так же своим кухонным процессором.

    Овощи я так же чередую, каждый день стараюсь дать разные. Осенью я замораживала овощи с нашего огорода, а так же покупные у бабушек у магазинов. Но так как, я первый раз готовилась к зиме, то не просчитала нужное количество. Кабачки и цветная капуста у нас закончились достаточно быстро. Морковь и тыква есть до сих пор, но тоже подходят к концу. Потому что эти овощи я добавляла в небольшом количестве и не каждый день.
    Из-за того, что овощей у нас нет, турецкими кабачками я кормить ребенка не хочу, то покупаю магазинные овощные пюре. Бывают очень вкусные, бывают, что есть невозможно. Так и пробую разные вкусы, ища более лучшие. Бывает такое, что дочка наотрез отказывается есть определенное пюре. Так у нас было с пюре "Бабушкино лукошко" кабачки с молоком. Ей очень не нравился этот вкус. И заставлять я не стала. Покормила другим вкусом.
    Но недавно в некоторых магазинах стала видеть замороженные овощи российского производства, такие как цветная капуста, брокколи, тыква и зеленый горошек. Таким я овощам я более-менее доверяю.

    Ежедневная порция овощного пюре у нас сейчас 220-230 г, мяса - 50-60г. Так же каждый день я добавляю в овощи капельку оливкового масла, для лучшего пищеварения. Бутылку оливкого масла мы купили в сентябре, и еще осталось почти половина бутылки.

    Примеры овощных пюре:
    - кабачки + морковь
    - цв. капуста + тыква
    - картофель + морковь
    - брокколи + морковь + зеленый горошек
    - картофель + кабачки и т. д.
    Так же иногда добавляю болгарский перец (когда он был с нашего огорода), капусту, свеклу, но в очень маленьком количестве.
    Так же готовила крупы с овощами, например гречка + морковь.
    Все овощи я готовлю в мультиварке на пару. Чтобы измельчить овощи блендером, добавляю немного воды. Первое время разбавляла отваром чернослива и кураги, вкуса он никакого не давал, но улучшал работу животика, с которым у нас долго были проблемы. Соль пока не добавляла, и считаю, что пока ребенок не начал кушать со взрослого стола, соль можно полностью исключить.

    Если добавить воды побольше, то уже получится суп-пюре. Или, чтобы приготовить суп, можно сварить овощи, а этим отваром разбавить пюре. Мясные супы я планирую вводить не раньше 2-3 лет. Пока еще про это ничего не узнавала.
    Виды мяса: куриное, индейки, кролика, телятина, говядина, свинина ( достаточно редко).
    В ближайшее время планирую вводить рыбу, но пока знакомства у нас с ней не произошло.

    Если есть возможность готовить самим из проверенных овощей и мяса, то лучше так и делать, а к покупным прибегать в случае крайней необходимости.

     

    4 кормление - ужин (18.00-19.00)
    Переход к этому кормлению без грудного молока у нас проходил достаточно долго. Сейчас ужином у нас является творожок и фруктовое пюре. Только я не смешиваю, а даю поочередно: ложку творога, ложку пюре. Так дочка полюбила вкус обычного классического творожка без всяких наполнителей.

    Фруктовое пюре я сейчас покупаю компании "Сады Придонья". Все разновидности нам очень нравятся, чувствуется натуральный, неразбавленный вкус фруктов. И так же мне нравится упаковка, в ней 125 г. Получается на ужин дочка съедает 50-60 г творога + 125 г фруктового пюре. Если я вижу, что ребенок не наелся, то даю еще печенье. Но чаще всего она не съедает целое печенье. Считаю, что перед сном не нужно давать кашу или овощи с мясом. Все так это более тяжелая еда, чем творожок. К тому же, считается, что кальций лучше усваивается в вечернее время.
    Тем более через 2 часа после ужина, мы начинаем укладываться спать с грудью, так что ребенок не успевает проголодаться.


    5 кормление - грудное молоко (21.00-22.00)
    И на ночь, после купания, дочка засыпает на груди. Пока я кормлю дочку грудью, но рано или поздно придется отучать, чем я заменю это кормление пока не решила, но скорее всего это будет или кефир или обычное молочко.

    Такой режим у нас был до 9.5 месяцев, но не так давно я стала замечать, что ребенок, примерно в 17.00 начинает капризничать и засовывать пальцы в рот. Решила, что ребенок проголодался. И у нас с этого времени между обедом и ужином появился полдник.
    Обычно это печенье и йогурт или кефир. После такого перекуса, дочка начинает спокойно играть и не требовать еды до ужина.

     

    Так же хочу написать, что бывают такие моменты, когда пора кушать, а до дома еще далеко. А кормить творожком, например, в магазине, не очень удобно. В таких случаях мы берем с собой либо тот же йогурт, но чаще это молочная жидкая каша, которая не так давно появилась в продаже. Она достаточно питательная, дочка выпивает половину упаковки и не требует есть несколько часов. Но увлекаться такими кашами не следует, состав мне не очень нравится, хотя бы наличием сахара, да и к тому же смущает очень долгий срок хранения - 6 месяцев. Пусть она станет небольшим отклонением в режиме питания.


    Самое время приучить ребенка к правильному питанию - это младенчество. Если ребенок в этом возрасте не полюбит овощи или каши, то сомневаюсь, что потом он начнет их есть. Сладкое я не планирую давать достаточно долгое время. Тем более сладкая продукция сейчас оставляет желать лучшего.

    Что касается жидкости, то только недавно мой ребенок начал пить. Причем практически все. А раньше, когда только начинали прикорм, и я кормила грудью 5 раз в день, то заставить дочь попить что-либо было огромной проблемой - она полностью отказывалась. Видимо, ей хватало молока. Сейчас она может попить обычную воду, травяные чаи, компот без сахара. Соки я не даю, так как последнее время считается, что они плохо сказываются на желудке малыша до года. Я переживала, что дочь не пьет жидкость, и что никогда не будет пить ее в нужном количестве, но оказалось, что организм ребенка сам решает, когда ему что нужно.

    Даже если потом ребенок начнет отказываться от какого то вида еды, которая полезная, но ему не нравится вкус, то пусть хотя бы сейчас, в таком маленьком возрасте, от еды у него будет исключительно польза.
    А когда ребенок подрастет, и начнет понимать, то лучшим примером, чтобы питаться правильно будет мама или папа. Я уже сейчас готовлю кашу и для дочери, и для себя. Хоть не ела их с детства.

     

     


Комментарии 14
  • Юлия Сергеевна
    Мария, как мама сможет это организовать, так и будет. Это зависит только от ВАС.
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Юлия Сергеевна
        Галина, мы тоже придерживаемся и считаю, что это правильно. Ведь ребенок тоже привыкает.
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Юрьевна
            Режим питания у нас всегда примерно в одно и тоже время.Для ребёнка это очень важно!приучайте!!!!
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Галина Валерьевна
                Наталья, согласна с Вами, что режим очень важен. У нас бывает немного сдвигается, если сын днем много спит.
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • Юлия Сергеевна
                    Наталья, мне тоже кажется, что нужно приучать и чтобы ребенок соблюдал режим питания.
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                      • Юлия Сергеевна
                        Галина, а я бужу сына в одно и тоже время, если он заспался. А то и вечером не уложить будет.
                          Прикрепить изображение
                            Отменить
                            Прикрепить изображение
                          • Галина Валерьевна
                            У нас кормление и весь режим дня зависит от того, когда сын просыпается.
                              Прикрепить изображение
                                Отменить
                                Прикрепить изображение
                              • Юлия Сергеевна
                                Галина, у нас утром иногда сдвигается максимум на час, но днем мы все равно придерживаемся режима.
                                  Прикрепить изображение
                                    Отменить
                                    Прикрепить изображение
                                  • Юлия Сергеевна
                                    Я стараюсь кормить ребенка каждый день в одно и тоже время. Иногда бывает, что завтрак чуть-чуть сдвигается, можем поспать подольше.
                                      Прикрепить изображение
                                        Отменить
                                        Прикрепить изображение
                                      • Дарья Романова - модератор сообществ
                                        конечно, самое лучшее ээто грудное молоко!!!! и надо броться за него. растянуть по максимуму
                                          Прикрепить изображение
                                            Отменить
                                            Прикрепить изображение
                                            Прикрепить изображение
                                            Или перетащите изображение в окно