Загрузка...


  • Полезные салатики

    О пользе свежих овощей известно даже малышам. И конечно же, понятн, что любая зелень всегда вкуснее в различных сочетаниях. А это значит, что пришла пора готовить салаты!

     

    СОЛНЕЧНЫЙ МИКС

    • пучек шпината
    • 1 средний апельсин
    • 1/4 сладкого лука
    • 1 ст. ложка кунжута
    • 1 ст. ложка оливкого масла

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ

    Тщательно вымойте молодые листья шпината, подсушите и выложите на тарелку. Почистите апельсин, удалите семена и кожицу с долек, добавьте к шпинату. Лук нарежбте тонкими полукольцами. Посыпте кунжутом, перемешайте и заправьте оливковым маслом.

    РЕДИСКА С ЗЕЛЕНЬЮ

    • 1 пучек редиса
    • полпучка листового салата
    • пучек рукколы
    • 1 огурец
    • 1 ст.л. оливкого масла

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ

    Тщательно вымойте овощи и зелень. С огурца снимите кожицу. Нарежьте овощи кружочками. Салат и рукколу порвите руками. Все перемешайте, посолите и приправьте оливковым маслом.

    КУРИНЫЙ С СУХАРИКАМИ

    • 1 куриная грудка
    • 100 г пекинской капусты
    • 100 г салата ромен
    • сухарики
    • 50 г твердого сыра
    • 2 ст. ложки оливкого масла

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ

    Куриную грудку запекайте и нарежьте кусочками. Капусту нашинкуйте, салат порвите руками. Сбрызните лимонным соком, добавьте курицу и сухарики. Заправьте салат оливковым маслом и посыпьте сыром.

    С ТУНЦОМ И ЯЙЦОМ

    • 1 куриное яйцо
    • пучок шпината
    • сухарики из белого хлеба
    • 1/4 сладкого лука
    • 100 г тунца в собственном соку
    • 1 ст. л. оливкового масла

    ПРИГОТОВЛЕНИЕ

    Яйцо сварите вкрутую, нарежте на 4 части. Шпинат промойте и просушите, оторвите стебли, листья крупно порежьте или порвите руками. Лук нарежьте тонкими кольцами. Тунец разомните вилкой. Выложите на тарелку шпинат, затем уложите по краям яйца и лук. В серединку поместите рыбу. Салат сбрызните оливковым маслом и посыпьте сухариками.

    •  


Комментарии 5
  • Оксана Зубенко
    Жаль не все эти салатики кормящей маме можно((( Я уже соскучилась по салатикам
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Юлия Кондратова
        Очень хорошие салатики. Надо будет попробовать летом их сделать, когда вырастит молодой салат у наших бабушки и дедушки))
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Светлана Сивкова
            я тоже скучаю по таким салатикам, но их можно преобразовать для нас мамок на ГВ))) вот мой вывод
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Наталья Юрьевна
                С апельсином не очень люблю такие салаты, а салаты подобные нравятся и ем с удовольствием)
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                  • тттт тттт
                    Овощные салаты самая хорошая кладезь витаминов. А для беременных и кормящих матерей особенно. Особо по весне!
                      Прикрепить изображение
                        Отменить
                        Прикрепить изображение
                        Прикрепить изображение
                        Или перетащите изображение в окно