вернуться к записям

  • Вернулась в свой вес!

     Не прошло и двух месяцев посде родов, а я уже вернулась в свой вес! Не скрою, я никогда не была полной. За беременность набрала 10 кг, для меня это много, я была похожа на бочку! Но сейчас все стало так, как было раньше!. Главное не ленится. Ведь, пока ребенок спит, всегда можно уделить себе 15 минут и сделать небольшую гимнастику =) Это поможет не только привести тело в тонус, но и поднимет настроение! А легкая растяжка поможет всем косточкам встать на место! И перестанет болеть спина( которая очень болела от постоянного таскания ребенка на руках!) !! Себя надо любить! Чтоб можно было гордится собой, чтоб муж мно гордился! И чтоб ребенок всегда следовам моему примеру! 

  • здоровьеЖенщиныВосстановлениеПохудениеУход за собой
предыдущая запись вернуться ко всем записам следующая запись
Рассказать друзьям
поделиться поделиться поделиться
Обсудите с нами
4
комментария

Комментарии 4
комментировать
Показать все -6
  • Александра Бордовских
    А что делали? Поделитесь, пожалуйста.
    Ответить
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Надежда Тремасова
        Александра, на самом деле все просто: - во-первых заниматься. я делала небольшую зарядку: наклоны(15 раз), пресс(20 раз), приседания(20 раз), отжимания(20 раз). Количество упражнений и количество повторений небольшие, т.к. я кормлю грудью. Да и после длительной физической НЕ активности во время беременности даже после такой небольшой зарядки все будет болеть, а тело постепенно приходить в тонус. Ну и делаю небольшую растяжку(в интернете много упражнений, можно найти оптимальные для себя, я брала упражнения из йоги) Упражняюсь я 2 раза в день, утром и вечером(пока мужа нет дома). Времени это занимает не много. Приплюсуйте к этому список ежедневных дел, та же уборка например, и будите получать достаточные нагрузки на свой организм. Мой малыш еще маленький и и много спит, поэтому времени у меня хватает, но в интернете сейчас много упражнений для занятий совместно с малышом( от 6 месяцев, если я не ошибаюсь) Это будет полезно и вам и ребенку =) во-вторых не жрать без меры: Это для меня самое сложное! Люблю покушать и покушать вкусно и много. В итоге приходится себя контролировать. По-больше салатов, овощные супы-пюре( тем более при ГВ много есть нельзя), надо кушать мясо! Много мяса, иначе не будет сил ни на занятия, ни на ребенка. Кушать надо 3 раза в день как положено. Плюс 2 небольших перекуса. Но не бутербродами конечно, а салатиком или яблочком, например. Главное верить в себя и не зацикливаться на похудении. Не стоит делать из этого культ. И все получится само собой =))) Показать полностью
        Ответить
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
          • Наталья Юрьевна
            Я не поправиламь после родов.Только наоборот похудела.и заморачиваться не надо былр на счёт веса моего!!!
            Ответить
              Прикрепить изображение
                Отменить
                Прикрепить изображение
              • Анастасия
                Я тоже не поправилась, наоборот даже похудела сильно.
                Ответить
                  Прикрепить изображение
                    Отменить
                    Прикрепить изображение
                    Прикрепить изображение
                    Или перетащите изображение в окно