Наталья Сидоренко 18-12-2015

Питание мамы на ГВ

Расскажу как я питалась в первые три месяца после родов. В роддоме нас кормили всем жиденьким, мама каждыйидкнь приносила термос с калмыцким чаем! Дома я тоже каждый день варила себе калмыцкий чай. Утром ела кашу овсянку, покупала готовую, ну как готовую заварил подождал пять минут и кушай! Я иногда даже овсянку заваривпла каомыцким чаем, позже я готовила себе из творога второй завтрак, добавляя туда банан, орехи, чернослив. Позже стала добавлять клубнику, ням ням. Но сейчас я не могу видеть творог объелась..в обед гречка с индейкой, модно вместе, можно отдельно, и салатик свекла и морковь отварное, заправленое маслом подсолнечным. На полдник или на ужин печенье мария с кефиром, или запеченое яблоко, яблоко вырезала сердцевину туда мед, масло сливочное, орехи, чернослив и в микроволновке на пять минут. Через три месяца я кушала уже все..