Загрузка...


  • 3 совета, как я стараюсь держать себя в форме

    После 30 лет, да ещё и второго ребенка очень сложно привести себя в форму не делая ни каких усилий, но я стараюсь поддерживать себя, так как ребенок еше маленький и кушает грудь, сильно себя физическими нагрузками не нагрузишь.

    Совет№1 Не доедай!

    Ни за кем и ни чего не доедай! Раньше я не замечала за собой, что я могу доесть за страшей дочкой, потом доесть салат (осталась одна ложка), чай (его один глоток), котлету со сковородки (чтобы её помыть) и т.д. Теперь- СТОП! Все остатки еды я стараюсь отсортировать: что вылить, что отдать животным, что оставить в холодильник и скормить потом домашним. Эта наша женская натура,- что бы ничего не пропало, и всё было чистым, играет с нами злую шутку. Ведь мужчина с легкостью может оставить чай, который ему уже не лезет! Или сковородку с котлетой, которую нужно помыть, если котлету доесть!

    Совет №2 Нить более 1.5 литра воды.

    Это не считая чая, кофе, супа... и т.д. Чистой воды должно быть не менее 1.5 литра в день. У меня это или вода из фильтра, или покупная очищенная,для разнообразия,-ведь у них разные вкусы! Воду я стараюсь пить после подъема, до затрака (минимум стакан), перед едой минут за 20 доеды, и в течении дня. По большому счету это не много 7-8 стаканов воды в день. Стараться нужно пить аккуратно, мелкими глотками, получая удовольствие от воды. Можно приобрести красивый фужер или мотивирующую кружку с любой надписью.

    Совет №3. Стараться не есть после 18.00.

    Это конечно выходит не всегда, но я стараюсь. Обычно, когда муж приходит поздно с работы я составляю ему компанию с кружкой чая( я его люблю без сахара) и парочкой печененек( в основном галетное или толеное молоко), но не всегда организм со мной соглашается. Но основной последний прием пищи не позже шести вечера. 

    Вот такие у меня маленькие хитрости. А какие у Вас? Делитесь, давайте советы! Будем держать форму в месте!


Комментарии 2
  • Елена Козырева
    Отличные советы! Но вот как не кушать после 6.... а так хочется, а когда работаю у меня вообще возможность покупать появляется после 8, а иногда после 9.....
      Прикрепить изображение
        Отменить
        Прикрепить изображение
      • Елена Козырева
        Да, воды действительно нужно пить много! И кушать маленькими порциями. Но не всегда получается. Я очень люблю взбитое миксером картофельное пюре с солеными огурчиками и могу пару тарелочки скушать....но это не часто
          Прикрепить изображение
            Отменить
            Прикрепить изображение
            Прикрепить изображение
            Или перетащите изображение в окно