Загрузка...


  • Убираем живот после родов. 3 вида упражнений.

    После появления на свет малыша перед каждой женщиной встает проблема, как убрать живот и восстановить фигуру после родов. Ведь лишние килограммы в области живота беспокоят многих молодых мамочек. Конечно, можно подождать год или полтора и живот, скорее всего, обретет прежнюю форму сам постепенно, но стоит ли ждать так долго, скрывая под платьем "мешочек" вместо талии. Как же ускорить процесс восстановленияфигуры после родов? Прежде всего нужно обратить внимание на физические упражнения, ведь именно воздействуя физически на мышечную структуру живота можно избавиться от ненавистных килограммов.

    Итак начнем. Три способа моделирования талии.

    1. Напряжение пресса. Это упражнение очень легко делать, сможет осилить каждая. Причем его удобно делать всегда и везде - моя посуду, меняя подгузник, смотря телевизор. Мне было удобно делать это упражнение на прогулке с малышом. Я много и долго гуляла на улице с коляской. Суть упражнения в том, что нужно просто втягивать живот и удерживать в таком состоянии 20 секунд, потом расслаблять. И так можно делать бесконечное количество раз за время прогулки, но стараться сделать хотя бы раз пятьдесят.

    2. Упражнение с диском для талии. Его еще называют диском здоровья. Заниматься на нем нужно обязательно по пол часа в день, можно за несколько подходов. 

    3. Качаем пресс. Конечно же классику жанра никто не отменял. Руки за голову ноги удерживаем на полу и вперед. Делаем по 20 раз в три подхода.

    С помощью этих несложных упражнений талия обретет свою прежнюю форму, нужно только терпение и большое желание.

    А как вы "делали" талию после родов?


Комментарии 0
    Прикрепить изображение
    Или перетащите изображение в окно