username@yandex.ru
Решила написать о моей настольной книге по Йоге...
Несколько лет назад , когда я начала занятия по Йоге, я купила (совершенно случайно) книгу Джесси Чапмен "Классические асаны" и не пожалела о своем выборе. Книга написана настолько просто, что можно разобраться самостоятельно, без посещения занятий с тренером (хотя я советую всем походить и понять многие принципы дыхания и растяжения своего тела). Я часто пересматриваю эту книгу и вдохновляюсь для новых занятий.
Автор сумел в этой маленькой книжке отразить основы многих поз и входа в них. Кроме того, там есть 15-минутные комплексы упражнений на разные случаи жизни: "от болей при менструации", "от головной боли", "для снятия стресса под конец дня" и другие.